Estudo comparativo dos efeitos agudos do alongamento estático e do alongamento dinâmico em atletas amadores de voleibol

Resumo

Apesar de o alongamento estático sempre ser  usado antes de alguma atividade física, como o voleibol, por exemplo, alguns estudos sugerem que a introdução do alongamento dinâmico tem se mostrado mais benéfica em atividades que antecedem força e potência muscular. O estudo deste artigo pretende, portanto, avaliar um grupo de jogadores de vôlei a partir dos exercícios de alongamentos (estático e dinâmico), a fim de avaliar o mais eficiente para o momento de preparação antes de um jogo. Foram avaliados dez voluntários de ambos os sexos, submetidos, em dias diferentes, à execução de alongamentos estáticos (grupo alongamento estático) e dinâmicos (grupo alongamento dinâmico), antes e após esses momentos de preparação, utilizando-se os seguintes testes: seated medicine ball throw test, teste do salto vertical e teste do salto horizontal. Foi possível observar que houve uma melhora significativa do grupo alongamento dinâmico tanto no seat medicine ball trow test quanto no salto vertical, em relação à pontuação da avaliação final em comparação com a inicial. Já no grupo alongamento estático não foram encontradas diferenças nos testes propostos, ao comparar-se os resultados da avaliação inicial e final. Concluiu-se que o alongamento dinâmico, em sua fase aguda, favorece as atividades dos gestos do voleibol, incluindo a potência e a força muscular para o movimento.