Síndrome do overtraining: a periodização do treinamento de força como estratégia

  • Leandro Yanase
  • Jeferson Oliveira Santana
  • André Rinaldi Fukushima
  • Elias de França
  • Érico Chagas Caperuto
  • Douglas Farias da Silva Santos
  • Cleiton França Tavares
  • Marcelo Rodrigues da Cunha
  • Vinicius Barroso Hirota

Resumen

A periodização é a evolução da ciência desportiva, que nos possibilita controlar o volume e intensidade na prescrição de exercício físico, onde estimulamos as capacidades físicas de acordo com as metas dos indivíduos, tendo o treinamento de força como uma forma de alcançar tal objetivo, independentemente de ser estético, objetivar qualidade de vida ou até mesmo a busca de melhores resultados, no que se refere a alto rendimento. A literatura nos traz casos de dependência e obsessão pela prática de exercícios, e tal vício faz com que ocorra o excesso de treinamento, também conhecido como síndrome de overtraining. Este trabalho teve por objetivo, por meio de revisão bibliográfica, apresentar modelos de periodização do treinamento de força e discutir sua aplicabilidade para minimizarmos os riscos de overtraining em praticantes de musculação amadores e profissionais.
Concluímos que, ao não periodizarmos o treinamento de força, podemos colaborar com o overtraining e que somente um indicador não é suficiente para caracterizá-lo.

Biografía del autor/a

Leandro Yanase

Departamento de Educação Física, Centro Universitário das Américas (FAM) – São Paulo, Brasil

Jeferson Oliveira Santana

Departamento de Educação Física, Centro Universitário das Américas (FAM) – São Paulo, Brasil

André Rinaldi Fukushima

Departamento de pesquisa, Faculdade de Ciências da Saúde, IGESP – São Paulo, Brasil

Elias de França

Departamento de Biociências, Universidade Federal de São Paulo, São Paulo, Brasil

Érico Chagas Caperuto

Laboratório do Movimento Humano, Instituto Anima (IA) – São Paulo, Brasil

Douglas Farias da Silva Santos

Treinador no Alphaville Tênis Clube – São Paulo, Brasil

Cleiton França Tavares

Treinador no Alphaville Tênis Clube – São Paulo, Brasil

Marcelo Rodrigues da Cunha

Departamento de Morfologia e Patologia Básica, Faculdade de Medicina de Jundiaí (FMJ), Jundiaí/SP, Brasil.

Vinicius Barroso Hirota

Departamento de Educação Física, Centro Universitário das Américas (FAM) – São Paulo, Brasil

Autor para correspondência: Vinicius Barroso Hirota, e-mail: vbhirota@gmail.com

Sección
Artigos